白露

[ 唐·杜甫 ]

白露團(tuán)甘子，清晨散馬蹄。

 圃開連石樹，船渡入江溪。

憑幾看魚樂，回鞭急鳥棲。

漸知秋實美，幽徑恐多蹊。

“白露”時節(jié)的養(yǎng)生

 注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差**大的一個節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

 夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。

外出鍛煉要動靜結(jié)合

白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動項目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。

“白露”的習(xí)俗

收清露：

我國民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗，明朝李時珍的《本草綱目》上有記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”因此，收清露成為白露**特別的一種“儀式”。

祭禹王：

禹王就是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里都要舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭規(guī)模為**大。

吃龍眼：

福建福州在白露當(dāng)天有吃龍眼的習(xí)俗，傳說在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。而龍眼本身也有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。